La vita nella metropoli spesso porta a sviluppare abitudini alimentari non salutari e a vivere sedentariamente; spesso le persone trovano difficoltà nell'attivarsi per modificare questo stile di vita che necessariamente porta a sovrappeso, difficoltà respiratorie, dolori articolari.

Lo stress causato da questi fattori porta poi spesso a dipendenze quali il fumo, il consumo eccessivo di alcool, cibo-spazzatura o addirittura sostanze stupefacenti.

L'attività fisica con la conseguente produzione di endorfine porta l'individuo a scaricare positivamente le tensioni in eccesso e a raggiungere un equilibrio psico-fisico ottimale. 

Per chi ha bisogno di perdere chili in eccesso questo programma grazie ad una componente fortemente aerobica porta al consumo delle calorie in eccesso e alla diminuzione della massa grassa.